En la gala del Nobel, Han Kang reivindicó el poder de la literatura ante “la destrucción de la vida”

Optar por alimentos integrales, como pan y pasta integrales, pues son ricos en fibras, vitaminas y minerales, siendo importante leer el etiquetado nutricional de los productos, pues en algunos casos a pesar de que estos sean integrales pueden tener ingredientes no saludables. Vea cómo leer el etiquetado nutricional;

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También es posible que te sientas mejor con tu aspecto y contigo mismo cuando haces ejercicio con regularidad, lo que puede aumentar tu confianza y mejorar tu autoestima.

Comer al menos four hundred g, o cinco porciones de frutas y verduras al día minimize el riesgo de desarrollar enfermedades no transmisibles (2) y ayuda a garantizar una ingesta diaria suficiente de fibra food planética.

Algunas prácticas recomendadas para mantener una dieta saludable son: organizar las comidas de manera anticipada, priorizando la compra de alimentos frescos y saludables, y evitar la tentación de los ultraprocesados.

Como profesora de inglés y jugadora de hockey, siempre me pareció interesante comparar los procesos psicológicos que atraviesan los deportistas con los que atraviesan los alumnos en el aula. Sin lugar a duda, ambos espacios requieren de una fortaleza read more mental que puede ser entrenada y adquirida.

La llegada del verano trae consigo un viejo fenómeno social: la búsqueda del “peso best” o el “cuerpo perfecto”.

También puede ayudar a mejorar la función cognitiva y contribuye a reducir el riesgo de muerte por todas las causas.

Un programa eficaz de ejercicios necesita ser divertido y que lo mantenga motivado. Ayuda el hecho de tener una meta.

Debería alimentarse a los lactantes exclusivamente con leche materna durante los primeros seis meses de vida.

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Cuando get ready su almuerzo, incluya un paquete de salmón o una lata de sardinas una vez a la semana. El salmón y las sardinas con espinas tienen más calcio que el salmón y las sardinas sin espinas.

No se abastezca de bebidas y bocadillos azucarados. En su lugar, beba agua y tenga rebanadas de frutas y verduras a mano para los refrigerios.